"En dag för kropp och själ"

Kom och delta antingen lördagen den 11/2 eller söndagen 12/2 (samma program båda dagar)!

08.30-08.45   Registrering (kom bekvämt klädd) Ett stärkande shot serveras innan vi sätter igång!

08.45-09.00   Vi hälsar alla välkomna och lär känna varandra.  En kortare check-in meditation för att släppa stress och komma i stämning. 

09.00-10.30 Matfilosofi - är mat och ätande en ständig kamp? Kan du programmera om din hjärna? Vad är vitsen med det, och vilka vinster kan du få? För du en ständig kamp mot vågen och ditt sug? Skulle du vilja få ett avslappnat förhållande till mat och kunna slappna av kring dina måltider. Här får du reda på hur du kan gå tillväga.

10.30-10.45 Paus och avkoppling

10.45-12.15 Introduktion till energi och hur man hittar den.  Den holistiska innebörden av kropp och själ. Vikten av att hitta fokus och stillhet inom oss själva. Guidad meditation på energikroppen. Rotningens betydelse för att släppa stress. Exempel på energisystem. Några YinYoga-stretchar avslutar morgonen  

12.15-13.15  Lunch Vi serverar en hälsosam lunch sammansatt på bästa möjliga vi för att mätta din mage, hålla din hjärna pigg och inspirera dig till ett hälsosammare liv.  

13.15-14.15 Hur optimerar vi vad vi äter?  Hur kan du hålla dig energisk och bli piggare? Hur kan du göra bättre och mer hälsosamma val i din vardag? Lär dig att välja rätt och klokt i alla situationer. Välkommen till ett mer avslappnat förhållande till mat óch dieter!  

14.15 - 14.30  En kortare paus  

14.30 - 16.30   Praktiska övningar kring hur andning och fokus kan få  dig att läka snabbare. Vi testar mantrameditation. Passet avslutas med några härliga, meditativa YinYoga-stretchar.  

16.30 - 17.00  Vi rundar av med diskussion och frågestund.  Låt oss boosta dig med energi och fylla dig med glädje! Vi ger dig de rätta verktygen för att hitta balans i ditt liv genom att guida dig inom healingens magi och egenvård från kropp till själ! Få inspiration att förbättra din livskvalite och hälsa!  

Pris: 1495 SEK, heldag inkl. hälsosam lunch, dryck, kaffe och fika  

Anmäl dig senast den 27/1-2023 till info@greenbrainfood.com  OBS! Ange vilken dag, dvs om du vill komma lördagen den 11/2 eller söndagen den 12/2.  

Anmälan är bindande. Begränsat antal platser och vi tillämpar “först till kvarn” principen